আপনি কি জানেন যে আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের ছন্দ আপনার স্মৃতিকে প্রভাবিত করে?
শ্বাস-প্রশ্বাস একটি সহজ এবং অনিচ্ছাকৃত কাজ। অতএব, আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাসের সচেতনতা হারানো খুব সহজ। যাইহোক, ভারসাম্য অর্জনের জন্য এটি এমন একটি দিক যা আমাদের সবচেয়ে বেশি মনোযোগ দিতে হবে।
যখন আমরা গভীরভাবে শ্বাস নিই, নাক দিয়ে বাতাস গ্রহণ করি এবং মুখ দিয়ে বের করি, আমরা বর্তমান মুহূর্ত সম্পর্কে আরও সচেতন। এমন একটি বাস্তবতায় যেখানে আমরা লক্ষ্যের জন্য ক্রমাগত চাপে থাকি, উদ্বেগ মনকে ভবিষ্যতে বাস করে।
প্রথম ধরনের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মানুষের মস্তিষ্কের বৈদ্যুতিক কার্যকলাপের সাথে শ্বাস-প্রশ্বাসের সবকিছুই জড়িত। এটি সরাসরি আবেগগত বিচার এবং স্মৃতি স্মরণকে প্রভাবিত করে।
আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের ছন্দ কীভাবে আপনার স্মৃতিকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে আরও জানতে শেষ পর্যন্ত চালিয়ে যান।
আরও জানুন লিঙ্কে ক্লিক করুন:- আপনার স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ধারণাটি রূপান্তর করুন। (Transform your concept of healthy eating).
পড়াশোনা
উত্তর-পশ্চিম মেডিসিন গবেষকরা 60 জন ব্যক্তিকে মূল্যায়ন করেছেন যা সিদ্ধান্তের মুখোমুখি হয়েছিল যা তাত্ক্ষণিকভাবে নেওয়া হয়েছিল। ইতিমধ্যে, শ্বাস নিরীক্ষণ করা হয়েছিল।
বিজ্ঞানীরা এই স্বেচ্ছাসেবকদের মুখের ছবি দেখিয়েছেন যা তীব্র আবেগ প্রকাশ করে। প্রতিটি অভিব্যক্তি (রাগ, ভয়, আশ্চর্য ইত্যাদি) কী উপস্থাপন করে তা যত দ্রুত সম্ভব তাদের উত্তর দিতে হবে।
এই পরীক্ষায়, এটা স্পষ্ট যে অংশগ্রহণকারীর মস্তিষ্কের কার্যকলাপ শ্বাস নেওয়া এবং শ্বাস ছাড়ার মধ্যে খুব আলাদা ছিল। উপস্থাপিত ফটোগ্রাফের আবেগ অনুযায়ী শ্বাস-প্রশ্বাসও পরিবর্তন করা হয়েছিল।
উপসংহারটি ছিল যে, মানুষ যখন উদ্বিগ্ন হয়, তখন তার জীব হাঁপানির সাথে সাথে প্রতিক্রিয়া জানায়। এর কারণ একটি বেঁচে থাকার প্রক্রিয়া সক্রিয় করা হয়েছে: শ্বাস প্রশ্বাস দ্রুততর করে যাতে শরীর দ্রুত সমাধান খুঁজে পায়।
এইভাবে, যখন শ্বাস নাক দিয়ে প্রবেশ করার এবং মুখ দিয়ে বের হওয়ার আদেশকে সম্মান করে, তখন ব্যক্তি আরও কেন্দ্রীভূত এবং কম বিভ্রান্ত হয়। এই প্রক্রিয়ায় শ্বাস একটি অপরিহার্য ভূমিকা পালন করে।
আরও জানুন লিঙ্কে ক্লিক করুন:- শূলব্যথা ও পেটে ব্যথা। (Colic pain or Pain in the Abdomen).
মস্তিষ্কে কি ঘটে?
আমরা শ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে ঘ্রাণজ কর্টেক্স, অ্যামিগডালা এবং হিপ্পোক্যাম্পাসের নিউরনগুলি সমগ্র লিম্বিক সিস্টেম জুড়ে উদ্দীপিত হয়, আমাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য দায়ী মস্তিষ্কের এলাকা, আমাদের শেখা এবং আমাদের স্মৃতিশক্তি।
শ্বাস নেওয়ার সময় ছবিগুলি পর্যবেক্ষণ করে, স্বেচ্ছাসেবকদের মধ্যে ভয়ের অভিব্যক্তিগুলি আরও দ্রুত সনাক্ত করা হয়েছিল। অন্যদিকে, যেসব ফটোগ্রাফে বিস্মিত মুখ দেখানো হয়েছে সেগুলো নিঃশ্বাস ত্যাগের মুহূর্তে আরও দ্রুত শনাক্ত করা হয়েছে।
মেমরি নিজেই মূল্যায়ন করতে, একই অংশগ্রহণকারীদের অবজেক্টের ইমেজ উন্মুক্ত করা হয়েছিল এবং তাদের পরে স্মরণ করার জন্য রাখতে বলা হয়েছিল। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে ফটোর সংস্পর্শে ব্যক্তি যদি বাতাসে শ্বাস নিচ্ছেন তবে স্মৃতি পরিষ্কার ছিল।
গবেষণার সিনিয়র লেখক, নিউরোসায়েন্সের অধ্যাপক জে গটফ্রাইডের মতে, ইনহেলেশন মুভমেন্ট করার সময়, মানুষ লিম্বিক নেটওয়ার্কের মাধ্যমে মস্তিষ্কের দোলনগুলিকে সিঙ্ক্রোনাইজ করে।
