আপনার স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ধারণা কি?
আমরা আমাদের চারপাশে বিভিন্ন ধরনের খাবার দিয়ে বড় হয়েছি। আমরা বিশ্বাস করি যে তাদের বেশিরভাগই সুস্থ, যদিও এটি সত্য নয়।
সাধারণভাবে, খাবার যদি "মোটা না" হয়, তবে বেশিরভাগ লোকেরা এটিকে স্বাস্থ্যকর হিসাবে দেখেন।
সমস্যা হল এই সংজ্ঞা খুবই সীমিত! কোন খাবারই নিজে থেকে স্লিমিং বা মোটা হয় না। এটি সবই নির্ভর করে কখন এটি খাওয়া হয়, এর পরিমাণ এবং অন্যান্য খাবারের সাথে মিলিত হয়।
আজ, আমরা সাধারণভাবে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ধারণা সম্পর্কে কথা বলতে যাচ্ছি।
চর্বি, চিনি এবং অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া বন্ধ করা কি যথেষ্ট?
আপনার স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ধারণাটি রূপান্তর করতে নিবন্ধের শেষ পর্যন্ত চালিয়ে যান।
আরও জানুন লিঙ্কে ক্লিক করুন:- শ্বাস-প্রশ্বাসের ছন্দ আপনার স্মৃতিকে কীভাবে প্রভাবিত করে (Understand how the rhythm of your breathing affects your memory)
আসল খাবার
প্রকৃত খাবারকে গ্লুটেন-মুক্ত, ল্যাকটোজ-মুক্ত এবং রাসায়নিক-মুক্ত হিসাবে চিন্তা করা আমাদের মধ্যে সবচেয়ে কাছে আসতে পারে।
যখনই সম্ভব, এই খাবারগুলি জৈব হওয়া উচিত এবং কোনও রাসায়নিক প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাওয়া উচিত নয়। তবে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ধারণাটি কেবল কী খাবেন তা নয়। খাবারের প্রস্তুতি, শরীর যে মুহূর্তগুলি খায় এবং খাওয়ার পরিমাণ সম্পর্কে চিন্তা করা প্রয়োজন।
বৃহত্তর সবজি এবং সবজি বিকল্পের বৈচিত্র্য, ভাল! রঙিন থালা রাখার সেই গল্প জানেন? এটি একটি বাস্তব ইঙ্গিত যে আপনার খাবার ভাল। যত বেশি রং, তত ভালো।
খাওয়ার সময় এবং প্রতিটি খাবার যেভাবে খাওয়া হবে তাও মৌলিক। অর্গানিক কমলা যতটা ভালো, আপনি যদি আধা লিটার জুস বানিয়ে ঘুমানোর কয়েক মিনিট আগে পান করেন, তাহলে এই সেবন আপনার শরীরের কোনো উপকার করবে না।
আরও জানুন লিঙ্কে ক্লিক করুন:- Transform your concept of healthy eating.
তবে আপনি যদি শোবার কয়েক ঘন্টা আগে পুষ্টিসমৃদ্ধ ডিনারের পরে ডেজার্টের জন্য একটি কমলা খান তবে এটি আরও ভাল উপভোগ করা হবে।
স্পা ট্যুর লাইফে খাবার
শরীরের ভারসাম্য পুনরুদ্ধারের প্রস্তাবের সাথে, স্পা ট্যুর লাইফ একটি সুষম খাদ্য প্রদানের সাথে সম্পর্কিত। কম পরিমাণ রোগীদের প্রথমে অবাক করে।
যাইহোক, যখন খাবার সঠিক মাত্রায় দেওয়া হয়, নির্দিষ্ট সময়ে, এবং হালকা তাপমাত্রায় প্রস্তুত করা হয়। এই খাবারগুলির বেশিরভাগই স্পা ট্যুর লাইফ গার্ডেন থেকে নেওয়া হয়, তাই তারা দূষণ থেকে মুক্ত।
আরও জানুন লিঙ্কে ক্লিক করুন:- শূলব্যথা ও পেটে ব্যথা। (Colic pain or Pain in the Abdomen).
এইভাবে, এমনকি সেই সমস্ত রোগীরা যারা ভেবেছিলেন যে তারা সপ্তাহের শুরুতে সামান্য খাচ্ছেন, তাদের ক্ষুধা নিয়ন্ত্রিত হয়েছে বলে প্রোটোকলের মাধ্যমে যান। বেশির ভাগই ওজন হারায় এবং পরিমাপ করে, যখন তারা দৈনন্দিন জীবনে ফিরে আসে তখন আরও শক্তি এবং স্বভাব অর্জন করে।
স্পা ট্যুর লাইফ একটি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ধারণা নিয়ে কাজ করে যেখানে সমস্ত খাবার এবং খাওয়ার প্রতিটি উপায় যতটা সম্ভব প্রাকৃতিক যা সম্ভব। জৈব পুনঃভারসাম্যের পরিণতিগুলির মধ্যে একটি হয়ে ওঠার উদ্দেশ্য আর ওজন হ্রাস নয়।
আমি আশা করি এই নিবন্ধটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার মূল স্তম্ভগুলি বুঝতে সাহায্য করবে।
